Terveysmetsäkävely ja metsäkylpy
Metsäkylpy-harjoittelun juuret juontavat 1980-luvun Japaniin. Japanissa on jo 1980-luvulla alettu harjoittamaan shinrin-yokua, joka käännetään suomeksi metsäkylpy. Nimi on peräisin japanin kielestä: sana shinrin tarkoittaa metsää ja yoku kylpyä.
Metsäkylpy on yksinkertaisesti ilmaistuna “kylpemistä” metsässä eli metsän ja luontoympäristön aistimista kaikilla aisteilla.
Metsäkylpy ei siis ole vain kävelyä metsässä vaan siihen kuuluu erilaisia aistiharjoituksia ja siihen voidaan lisäksi liittää myös esimerkiksi eläinavusteista toimintaa tai äänimaljahoitoja. Metsäkylvyssä luodaan yhteys luontoon näkö,- kuulo-, haju-, maku,- ja tuntoaistin kautta. Metsäkylpyyn voi osallistua vaikka ei pystyisi esimerkiksi kuulemaan tai näkemään, sillä toimintaa voidaan muokata kohderyhmän mukaan ja se sopii kenelle tahansa.
Metsäkylpy on Japanissa jo nykyisin lääkäreiden määräämä hoitomuoto ja siitä on paljon tutkittua näyttöä. Suomessa on käynnissä ensimmäiset vastaavat kokeilut. Metsäluonnon tutkitut hyvinvointivaikutukset ovat merkittäviä. Metsäkylvyssä luontokokemukseen yhdistetään rauhoittavia rauhoittumis- ja hengitysharjoituksia tehostaen metsäkylvyn hyvinvointivaikutuksia.
Jokainen kokee metsän vaikutukset omalla tavallaan. Usein asiakkaat kokevat olevansa rentoutuneempia ja toisaalta myös energisempiä metsäkylvyn jälkeen.
Toteutan metsäkylpyretkiä ja terveysmetsäkävelyitä tilauksesta Uudellamaalla. Seuraa Iloluotaimen Facebook-sivuja! Sieltä löydät tulevat, kaikille avoimet terveysmetsäkävelyt ja metsäkylpyhetket.
